今年も、残すところあと数時間。 早い1年だったなぁ。 あっという間だった。 年の初めにお相手さんにやらかしてしまったけれど、、、 いや、年の初めだけじゃなく多々やらかしたけどw 其れまでの数年、メンタル最悪な状況に比べて今年は楽しい1年だったなw …

ついに 前々から気になっていたホテルに お と ま り✨ あそこ、夜の温泉は絶対に風情があると思うんだよね〜♪( ´θ｀)ノ 食事も美味しいし〜 時間を気にせず、温泉に入ってゆっくり出来るって最高！ 初詣に行って〜ディズニーだ！イクスピアリだ！ やっほう( …

音の良いスピーカーで聴くクラッシックは 最高の癒し。 アイネ・クライネ・ナハトムジーク ボレロ 威風堂々 ラ・カンパネラ ワルキューレの騎行 カノン アラベスク第1番 ラプソディー・イン・ブルー 気分はコンサートホール♪ ああ、なんて贅沢な夜だろう。 …

ジムでの運動で大活躍しているもの それは、、、、 完全ワイヤレス イヤホン マシン筋トレで上下に激しく動こうが トレッドミルでガンガン走ろうが 全く、動きを妨げない‼️ ストレスフリーで思う存分、ワークアウトに専念できる それがワイヤレスイヤホン 週…

昨年は、クリスマスもお正月もスルーした年でした。 なぜって？ 美味しい物だらけだから ダイエットを9月に始めたばかりで、体重減少も軌道に乗っていなかったからね。 筋トレも始めたばかり。 当然、筋肉は無いに等しい状態で、ジム通いだって習慣にはなっ…

恐らく、今年はこれ以上ウエストupをしないので記録。 腹筋→アブドミナル 57.5kg(前回50.0kg) →トーソローテーション 50kg(前回42.5kg) 脚→レッグプレス 50kg(前回30kg) →レッグカール 30kg(前回27.5kg) →レッグエスクテンション 30kg(前回27.5kg) →アダクタ…

座席に座ってゴソゴソし始めたお相手さん。 お土産にと渡した袋の中から、ある物を手にして、立っていた私に向けて指差してきました。 きゅん❤️ 忘れてなかったのね\(//∇//)\ 時間差で、私にお返事するなんて、実はお相手さんもキュンとしたんじゃないのーー…

ぽけ〜っと、気が抜けた2日間でした。 今回は、いつもと違って温泉にも行ってないし外食もランチのみだったけれど ゆったりボンヤリまったり、ゆる〜い時間を過ごしたなぁ。 気がつけば、もう今年も残すところあと8日。 世間も仕事も、師走特有の慌ただしい…

基本に忠実。 余計な隠し味は入れない。 かつ、じっくり煮込んで寝かせたカレーは最高の出来‼️ の、はずw 肩や腰の痛みに効果が高いと評判のマッサージオイルも買った。 お相手さんに施術前に、先ずは自分自身でお試ししてみると、、、 身体が芯からポカポカ…

ジムに通い始めて6ヶ月ほど経った時のこと。 ある日、突然ひだり膝が痛くなった。 今となれば、その原因がわかるんだけど、あの時はわからなかった。 65kgの体重で有酸素運動(傾斜付き)をやれば、膝への負荷はかなりのものになる。 加えて、筋力がついていな…

毎月とある時期になると過食気味になってしまう。 いま正にその時期で、月曜日あたりからお腹が空いて仕方なく、モグモグモグと何かしらを食べる状況が続く。 加えて、やたらチョコレートが食べたくなり、頂き物のGODIVAが殆ど無くなってしまった。 おかしい…

連日の寒さで、コタツムリの如く家から出ない日々が続いている。 (と、言っても朝ジムには通っているけどね) 今朝も、ジム帰りにスーパーでおでんの材料を買って以降、部屋から出ていないw その他の必要なものはprime nowで注文したし。 仮にスーパーに行け…

ワークアウトをしながら、音楽を聴くことが習慣になっている。 筋トレ中もランニング中も。 私の場合、筋トレでも有酸素運動中でもテンションを上げたまま集中し続けていたいので (集中しないとフォームが崩れていくからw) そういった意味で、外野の音をシャ…

控えめにワークアウトw もう、朝ジムに行くのが習慣になっているから起きてコーヒーと水を飲んで、着替えを済ませたら1時間後には家を出るんだよね。 ああ、でも最近この流れに1つ加わったものがあります。 着替える前に「OK Google、今日の天気は？」と聞い…

昨日のお菓子のカロリーを消費すべく、朝ジムへ。 (カロリー消費は言い訳です。ジムは習慣ですw) 筋トレからランニングまで、ワークアウトモードを切り替えていないから、室内ウォーキングモードになっていますがw (忘れてしまうんだものw) ガッツリカロリー…

今日は、徹夜明けからの仕事。 午後になるにつれ元気が無くなってきました。 それもそのはず。 なぜなら・・・出勤前にジムで一汗かいたから〜www いつもより軽〜い筋トレと有酸素運動ですがw で、今の時間になって眠くなってきました。 疲労がたまると炭水…

あ〜、今日のランチは美味しかったなぁ 寒ブリ最高‼️ あの和食屋、料理スキルを上げたな。 あれならランチ付きのチケットもアリかもしれない。 今日は、多忙なお相手さんと束の間の休息デートでした❤️ へへへへ、時間を合わせてくれてありがとう 一緒に行き…

「顔だけは(フェイスライン)昔に戻ったねw」 と、お相手さんに言われた。 お腹の贅肉をグイグイ引っ張られながらw とはいえ、体重はあの頃より重いんだけどな！w お土産のお菓子をいただきながら、重いのに買ってきてくれた陶器で茶を啜る。 (痩せる気ないだ…

11月29日のブログは敢えて消さないでおこう (恥ずかしいけど) トントンぎゅ ありがとう。 美味しかったなー！ 一緒に食べられるって、本当に幸せだヽ(´▽｀)/ 今度から、さみしくなったらマグカップで温かいものを飲もうと思う。 お相手さんの温かい気持ちが…

一緒にいたこの数年間、いろいろあったけど楽しかったな。 毎日、連絡をくれてありがとう。 忙しいのに時間を作って泊まりに来てくれてありがとう。 寂しがりの私のためにいろいろ考えてくれてありがとう。 あなたを夢中にさせてあげられない自分には魅力が…

ハンバーガーが食べたくなったので、デリバリーでマックを注文しました。 数あるファーストフード店のなかで、私的にマックは好きではありません。 他にいくらでも美味しいハンバーガーはたくさんあるからね。 ただ、バビーズにしても他のハンバーガー屋にし…

ワークアウトのあと、今日はセブンをハシゴがてら散歩をした。 前に、お相手さんから貰った【コロッケのまんま】をどうしても食べたかったのと、1軒目のセブンにはイカソーメンが売っていなかったからだw 今日はどうしてもイカが食べたかった。 炙りでもなく…

夜勤前、不意に部屋の中が気になり始める。 ヤバイ。 隅々まで綺麗にしたい衝動に駆られてしまった。(時刻pm12:30) 部屋の隅っこから掃除機と拭き掃除、空気清浄機の掃除をし、ふと見渡すと、今度は洋服ダンスの上のゴチャゴチャしたスペースが許せない。 そ…

お相手からウーバーイーツ代金を貰いました。 ビックリするような金額が振り込まれていました。 「え、ゼロが1つ多い？見間違いか？」と目をこすりましたw 確かに、ドーナツもアイスもアップルパイもハンバーガーも食べ放題だw でも、このお金はお相手が一生…

本日のメニュー レッグプレス 30kg/10レップ×3 レッグカール 20kg/10レップ×2 レッグエクステンション 25kg/10レップ×2 ラットプルダウン 26kg/10レップ×2 トーソローテーション 42.5kg/10レップ×2 アブドミナル 50kg/10レップ×2 ローイングマシン 10分 トレ…

あ、明日は昼勤ではなかったんだ‼️ やだわぁ、勘違いしていたわ。念のためシフト確認して良かった〜w と、今日はジムの後に寄った業務用スーパーでこんな物を見つけました。 チアシード！ ヨーグルトに混ぜて食べようかなぁと気楽な気持ちで購入したけれど、…

眠って忘れる前にw チェストプレス 15kg/10レップ×3セット アダクター、アブダクターそれぞれ 57.5kg/10レップ×3セット アブドミナル 50kg/10レップ×3セット 【有酸素運動】 ステアクライマー 負荷6/15分 トレッドミル ランニング 傾斜2.0〜3.0/時速6.8km 15…

減量期、真っ只中。 本日、朝のワークアウトカロリーはコチラ 筋トレ→トレッドミル でランニング→ステアクライマーを行なったけれど、 ワークアウトは室内ウォーキングのままだったからスプリットがメチャクチャだw そして、夕方のワークアウトカロリーを足…

体調不良でジムは週イチの状態で、 かつ「栄養補給はしっかりしないと風邪も治らないよね！どうせだから増量期って事で気にせず食べたい物を食べるぞー‼️」 と、気持ちよく食べました。や〜今年の食欲の秋は至福w (昨年は我慢の時でしたね) で、体重は57.8kg…

ここ2週間以上、風邪をひいてしまい(グズグズとぶり返しが続いていた) ジムには行けず、部屋の掃除もままならず (それでも洗濯だけは毎日！特に寝具！これ重要！) 横になっている時間が主だったため、部屋の中が汚い。 クイックルワイパーで拭き掃除は毎日し…