知らぬ間に

トレミでの有酸素運動に飽きてきたため、久しぶりにクロストレーナーで汗を流してきた。

以前(半年くらい前？)は、負荷8程度で行なっていたけれど、今回はどうも回転数が上がりすぎてしまう。

(回転数が上がる＝心拍数上昇)

負荷を10にして丁度良い心拍数になった。

これで約55分のワークアウト。

え、めちゃくちゃ筋持久力がついてるんじゃない！？

かなりビックリ。

負荷10で回転数50台をキープの55分。

これで心拍数は140台。

理想的な心拍数。

かつ、ラクに回すことができている。

これは明らかに、、、身体が変わっている！

コツコツゆるゆるジムに通って、見た目的には大きな変化はないけれど、身体は着実に変わっているんだなと嬉しくなった。

若干、モチベが下がっていたけれど、これで回復w

ゆる脂質制限をはじめて1カ月が経ち、体重も−2kg。

体脂肪率も2%減。

主食はマンナンごはんにかえて、炭水化物は制限せずに摂取している。

オヤツも食べるし、スイーツだって和菓子限定だけど食べている。

これで体脂肪率減は嬉しい😆

体重と体脂肪率が比例しているってことは、筋肉は少ししか落ちてないだろうし。

夏を目前に、ちょっと嬉しくなってきた。

下腹部の脂肪は、おそらくゆっくり落ちていくんだろう。

皮膚が弛んでいるから、少しずつ吸収されるのを待つしかない。

でも、体脂肪率なら落とすことが出来る。

ゆっくりゆっくり、時間をかけて体を変えていこう。

ああ、そういえば、、、ジムから帰ってビックリしたことがあり

お相手さんに📩

仕事が忙しいのに、時間を割いて返信してくれてありがとうございました！

ゲキオコ言われたけどな(･･;)

あざます！w