気付けば

遅めのランチをとったのが14時すぎ。

いつの間にか寝ていたらしく

!!!( ﾟдﾟ)ﾊｯ!!!!

と、目覚めて時計を見ると17時すぎ。

ね、寝過ぎた。

考えてみれば、今朝の起床時間は3時すぎ。

ジムに向かったのは5時だ。

で、8時までワークアウトをして、、、

ガッツリ筋トレしたせいで糖分不足になり、有酸素運動は30分しかできなかった。

まだ眠い。笑

ワークアウトの内容は変わっていないのに、なんでこんなに疲れるのかしらと考えてみた。

筋トレのウエイト

昔に比べて

アップしてるからか？

と、この日記を書きながら気付いた。

例えばレッグプレス(脚)

引っ越し前→60kg

今→92kg

カーフ(脹脛)

前→50kg

今→98kg

トーソローテーション(腹斜筋)

前→50kg

今→57.5kg

ああ。脚を重点的に鍛えていたから数値にあらわれているなw

今年は、腹斜筋と下腹部を重点的に鍛えようかな。

まあ、そんなわけで

以前よりカラダにかかる負荷が重くなっているのだから

疲れてるのは当たり前か。

やっぱり、こまめに筋トレ行かなきゃだめかなぁ。

いけない日が続くと、行ったときにメニューを詰め込んでワークアウトしてしまうからなぁ、、、

ちょっと考えてみるか。