fit
気になっていた、fit boxingを購入しました。
職場環境が変わって、ジムに行く回数が激減しているためです。
(筋トレに必要な3日に1回のペースはキープできているけど)
やはり、有酸素運動の頻度が低いのは問題、、、。
というわけで、早速チャレンジ！
30分のエクササイズで200kcalは消費できた。
ボクシングなんて今までやったことが無かったので、左フックのタイミングがなかなか合わず、コツを掴むまでに苦労したけれどw
途中から、体幹をしっかりと使うと打ちやすい事に気づく。
なんというか、パンチの空回り感がないというか
バシ！っと打てる感じ。
基本は中腰。
体幹でしっかり支えてバシっと打つ。
これイイね！
夜勤入りでも日勤でも、この程度の運動なら気軽にできるから毎日やろう。
追記
翌朝、、、なぜかお尻の筋肉痛。
腕も痛いけど、昨日は上半身の筋トレもしたので、ボクシングの影響なのかは謎。
