よっこいしょ

最近、クロスバイクを漕いでいるときいっと音がするため、ジムに行く前に自転車のメンテナンスをしました。

チェーンの汚れを落として油を注したら、不快な音は聞こえなくなって、とても気持ちよくジムまでの道のりを漕ぐことができた。

貸し切り状態のマシンエリアで黙々と筋トレ。

レッグプレスは、以前60kg台だったけど今では75kgになりました。

少しずつだけど筋肉は成長している様子。

が、しかし。

最近、1回の筋トレの内容が濃すぎるのか、有酸素運動をするスタミナが足りない。

筋トレだけでエネルギーが切れてしまう感じw

加えて、今朝はイヤホンの充電が切れてしまった。

「あ、もう筋トレだけにしておこう。動かないぶん今日の食事は野菜メイン。オヤツは食べない」と決めてジムを離れ、スーパーで食材を調達する。

今日はキノコのアヒージョだ。

朝はしっかり食べたけど、昼はプロテインで十分。

お腹が空いていないからw

それよりも寒くて、布団の中でゴロゴロしながらゲームを楽しむ。

ゆっくり過ごせるって最高w