ダイエットによくある“最初は減ったのに”の悩み 原因は「基礎代謝」（デイリー新潮） https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171027-00531830-shincho-life ふふふ、魔の停滞期を思い出したw いま、わたしの身体は摩訶不思議なことが起こっている。 今…

貰った動画。 最高だ。 ポンと鳴るチャイムの回数が何を示しているか、アナウンスのタイミングなど、全てを記憶するほど乗りつくしているほど大好きなので これは最高に嬉しい！ ずっと撮り続けるのは、姿勢も大変だったろうし腕も痛かっただろうに、、、あ…

台風が関東に接近している。 今後の進路によっては逸れるかもしれないけど 台風の進路予想に定評のある米軍の予想によれば 首都圏ど真ん中ですね。 目に入る可能性もあるね。 台風といえば、、、幼少期は枕崎に近い鹿児島に住んでいたのと、台風銀座こと沖縄…

ふ〜。食べたわ。 回転寿司にスイーツを、お腹いっぱい食べたw お相手さんの機転で、寿司→スイーツ を、ハシゴするというステキな計らいでw 「相変わらずたくさん食べたねー」って言われたけど、10皿は食べてないからね！w みたか！いまの時期の異常な食欲の…

お相手さんが忙しい。 今日も、とても早くから仕事中らしい。 その時間、わたしは ジムでステアクライマー中だったw 不思議なんだよなぁ、Apple Watchのカロリー表示。 心拍数で計算しているから、マシン表示より高いんだろうな。 だって、トレッドミルで走…

今日は、とても寒いです。 昨日から「明日はジムは休む！1歩も外に出ずに暖かい室内で過ごす！」と決めていました。 ネットスーパーで買い物をしたりデリバリーを頼んだりして、ともかく1歩も外に出ない生活をすると。 うっかり表にでたら、そのままジムに行…

いけない。 すっかりランニングにハマってしまった。 あまり走ると筋肉が落ちてしまうのにーーー！ でも、ランニングを始める前と今とでは、腹筋の見え方が違う気がするんだよな。 体重も体脂肪率も全く変化はないんだけど、腹筋の輪郭がはっきりしてきたん…

筋トレ レッグプレス 27.5kg/10×3 ラットプルダウン 26kg/10×3 アブドミナル 50kg/10×2 有酸素運動 トレッドミル ランニング 時速6.8/傾斜2.0 25分(3km) やー、知らなかった。 ジョギングとランニングの違いを。 これまで、大してキツくないからジョギングを…

インターネットはゴチの世界をも変える。 【シチュエーション】 お相手さん→バリバリ仕事中 私→家でボケーっw 【事の発端】 家でボケーっとしていた私。 筋トレ後のせいか甘いものが食べたくて仕方ない ↓ デリバリーサイトでドーナツを発見 ↓ アプリを閉じる…

面白い〜 ワークアウトの心拍数グラフまで表示されていたんだ！！ 今日のジョギングは、30分中、5分と3分のインターバルを入れて走った。 傾斜は3.0で15分、5.0で7分の時速6.8。 ちょっとずつだが、身体が走ることに慣れてきたみたい。 今週のワークアウトは…

UberEATSの便利さにハマっている。 自炊したくないときや、自炊できないメニューを食べたくなったとき、月に1度か2度の頻度でデリバリーを出前館や楽天デリバリーで頼んでいた。 が、何年も使っていると頼むお店は限られてしまい、正直なところ飽きていたw …

筋トレをしながら、身体が引き締まった細マッチョなお兄さんの筋トレをコッソリと見る。 (無論、バレないよう後ろからw) 腹筋を鍛えるアブドミナル。 うちのジムのアブドミナルは、足を引っ掛ける場所がない。 ので、どうしても腹筋の上部にしか鍛えられず、…

ヘルスケアがグラフ化されてわかりやすくなっている！！ ほんとにApple Watch様々だわw Apple Watchのおかげでダイエットを楽しめているからなぁ。 消費カロリーが可視化されると、モチベーションが上がるし、逆に動いていない日は目安になるからな。 職場で…

今回、食べた物(1日半でw) 1、今半のすき焼き(///ω///)♪ 2、モンブラン3個、ナガノパープルのショートケーキ(//∇//) 3、美味しい目黒のラーメン∩^ω^∩ 4、チーズタルト\(//∇//)\ 5、焼き肉〜（≧∇≦） 6、甘くて美味しいお土産 7、えげつないと言われた、不意打…

もー、こういうのやめてーw こんな人は看護師のなかでもごく一部だからーw http://news.livedoor.com/article/detail/13716136/ iPhoneから送信

法整備が先。 じゃなければ、善意に基づく行動を起こしたくとも起こせない。 ただでさえ、訴訟だらけの昨今なのに。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171003-00050051-yomidr-soci

インスタにアップするために、友人にお金を借りてプールに行く・・・(°_°) 「いいね」欲しさに借金やパパ活まで…「インスタ映え」に溺れた20代女子の現実（週刊SPA!） https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171006-01409184-sspa-soci

本日の都内は肌寒い1日です。 先ほどから雨も降ってきました。 昼過ぎに目覚めて、仕事中のお相手さんとお話しして 天気予報を見ると、夕方から夜にかけて雨の予報が。 雨が降る前にコンビニでお菓子でも買ってこよ〜と、いうわけで着替えて散歩がてらお出か…

本日から、体脂肪を削るメニューに変更〜。 ローイングマシンからジョギング20分へ！ やっぱり、ジョギングをメニューに組み込むと消費カロリーが跳ね上がるなぁ。 (Apple Watchのワークアウトメニューをウォーキングのままで走っちゃったけどw) 久しぶりに…

Kindleで無料文庫を見ていたら《手ぶくろを買いに》を見つけた。 懐かしい。 大好きな絵本だったなぁ。 はじめて読んだとき、とってもホッコリした気持ちになった絵本。 懐かしくて読んでしまった。 やっぱり、いまでも大好きな本だな(^_^)

お泊まりに向けて、お部屋を秋冬仕様に変更完了(๑^^๑) 明日、明後日と最低気温が15度まで下がるらしい。 最高気温も思ったより上がらないし、寒がりなお相手さんの体調管理も考えて暖かくしないとね！ ついでに衣替えも、、と考えたけれども、あれなんだよな…

いま飲んでいるDNSには、こう書かれています アスリートの米 ほほうw https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171004-00404026-davinci-hlth 【連載】『筋トレ社長』 最終話「筋トレ is All !! All is 筋トレ!!」 | ダ・ヴィンチニュース https://ddnavi…