朝ジム

筋トレ

レッグプレス 27.5kg/10×3

ラットプルダウン 26kg/10×3

アブドミナル 50kg/10×2

有酸素運動

トレッドミル ランニング 時速6.8/傾斜2.0  25分(3km)

やー、知らなかった。

ジョギングとランニングの違いを。

これまで、大してキツくないからジョギングをしていると思っていたら

ランニングでしたw

ジョギング→時速4〜5km

ランニング→時速6km以上

だったとはw

今日は寒いらしいですが、朝から汗だくですw

さーて、回診だ！早く行かなきゃ！