がんばった

面白い〜

ワークアウトの心拍数グラフまで表示されていたんだ！！

今日のジョギングは、30分中、5分と3分のインターバルを入れて走った。

傾斜は3.0で15分、5.0で7分の時速6.8。

ちょっとずつだが、身体が走ることに慣れてきたみたい。

今週のワークアウトはこんな感じ。

ふむ。

明後日は早く仕事に行かなきゃならないからジムを休むとして、明日あたり休息日を設けるべきかな。

なかなかお腹の脂肪が落ちないから、本音としては毎日でも行きたいんだけど

以前よりも、膝に負担がかかるワークアウトメニューになっているからなぁ。

明日は思い切って休んで、食生活でカロリーコントロールをするか！

あ〜、今日も良い汗をかいた！！

仕事あとのジョギングは無心になれて、最高のリフレッシュになるわ🎵