限界は、自分が決めているだけの壁

ジムに通い始めて6ヶ月ほど経った時のこと。

ある日、突然ひだり膝が痛くなった。

今となれば、その原因がわかるんだけど、あの時はわからなかった。

65kgの体重で有酸素運動(傾斜付き)をやれば、膝への負荷はかなりのものになる。

加えて、筋力がついていないしストレッチもやっていなかったから、脚がカチカチに固まっていたんだよね。

以降、私のトレーニングは「いかに膝への負担をかけないか」にウエイトを置いていた気がする。

下半身の筋トレも、どうしてアダクターやアブダクター以外ウエイトが上がっていないか。

きっと、膝への負担ばかりを気にして無意識のうちにセーブしていたんだと思う。

今日は、試しにレッグプレスの負荷を35kgから50kgにあげてみた。

アブダクターやアダクターで60kgできているのだから、できる計算になる。

グッと踏ん張って、下半身にチカラを集中させる。

ググッと浮き上がる感覚。

フッ、とウエイトが上がる。

「できた！」

30kgから50kg。一気に20kgのupだ。

嬉しさの反面、ふと気付いた。

身体は成長していた。

もっと出来るよと、日頃のワークアウト中にも訴えていたのに

私の気持ちがブレーキをかけていたんだね。

これ以上は膝が痛くなるかもしれないと、恐れに負けていたんだね。

自分の身体の成長を信じてあげていなかったのか。

でも、今日それに気付くことができたから良かったな。

ガツガツとワークアウトしたおかげで、その後の有酸素運動はクロストレーナー20分とマラソン20分しかできなかったけどw

さぁ、まだまだ引き締めていくよ

目指せ、プリけつ！w