風邪っ引きのため、約1週間ジム通いを中止していました。 が、遂に我慢できなくなって「筋トレだけ」と自分に言い聞かせて行ってきました。 本日のメニュー 【無酸素運動】 ・レッグプレス 30kg(27.5kgよりup) ・ラットプルダウン 26kg ・アブダクター 52.5k…