本日のメニュー レッグプレス 30kg/10レップ×3 レッグカール 20kg/10レップ×2 レッグエクステンション 25kg/10レップ×2 ラットプルダウン 26kg/10レップ×2 トーソローテーション 42.5kg/10レップ×2 アブドミナル 50kg/10レップ×2 ローイングマシン 10分 トレ…