ちゅちょいのちょい

5日前

久しぶりに体重計に乗ってビックリ

体脂肪率33%

体重63.7kg

へ‼️

体重はいいよ。

でも体脂肪率がヤバイ！！！

体重と共に体脂肪率が増えている

イコール

太った。

やー、冷や汗が出ました💦

慌てて、毎食PFCバランスを計算した食事を開始。

無論、間食はストップ。

夏場の体力維持のために増量期を合わせたけれど、これはダメ。

体脂肪率増えすぎ。

ランチも手弁当でバランスよく摂取。

結果、、、

本日の体脂肪率27%   体重62.7kg

体脂肪率−6%  体重−1kg

ヤバイ、体重が減り過ぎた‼️

まあ、家庭用の体脂肪率測定器だから、精度は高くないと思うけど。

5日で−1kgは減り過ぎだ。

わたしの場合、カーボの摂取量を減らすと、極端に食欲が湧かなくなるんだよなぁ、、、。

難しいですね、痩せ過ぎは困るよ(´･д･｀)