5日前 久しぶりに体重計に乗ってビックリ 体脂肪率33% 体重63.7kg へ‼️ 体重はいいよ。 でも体脂肪率がヤバイ！！！ 体重と共に体脂肪率が増えている イコール 太った。 やー、冷や汗が出ました 慌てて、毎食PFCバランスを計算した食事を開始。 無論、間食は…