素敵なお土産
久しぶりの2人きりのひととき。
くっついて擦り擦り。
あったかくて気持ちいい。
たぶん、思い切り甘えさせてくれたんだなって思う。
腕枕だってなすがまま。
すりすりすりすり笑
ボンビーガールの私のために食事代からホテル代から映画代もお土産もお持たせまで、何から何まで負担してくれて、、、
脱ボンビーガールになったら、たくさんお返しするねw
出張のお土産にと貰ったお菓子は、見た瞬間センスがいいなと感じたよ。
懐かしくて笑顔になった。
小さい頃たべたなぁって。
仄かに甘いお菓子と、大好きな人の笑顔は、じんわりとあたたかい温もりで心を包んでくれました。
ありがとうございます。
しかし、、、
やっぱり
あの人の
かわいいポイント
全く
わからん‼️
は！
気が付けば、1ヶ月以上ブログを更新していなかった‼️
・・・慣れない日勤のリズムで忙殺されていたからなぁ。・゜・(ノД`)・゜・。
とはいえ、筋トレはしっかりと継続しています。
以前より、ジムに通うペースは落ちてしまっているけれど、
それは夜勤や有休が発生するまでの一時的なものだと割り切って考えたら、気持ちが焦る事もない。
まあ、体重は60kgをキープしたまま、痩せる事もないんだけどね。
というか、今年の夏はダイエットなんて無謀です。
あんなに暑かったのに、仕事だけで毎回400kcal消費しているのに、減量中の食生活にしたら倒れてしまうわ(-_-)
それに、筋肉がついたおかげで食べても太りにくくなったし。
(むしろ食べなければどんどん痩せてしまうw)
仕事のストレスと、お相手さんも忙殺されていてなかなか会う時間がなく、会いたいよーと泣きついたら
お相手さんがデートする時間を作ってくれました。
お泊まりヤッホー‼️w
銀魂も観るんだー！温泉三昧なんだー！
いっぱいくっついてやるんだー！w
夜勤明けだけどな・・・。
眠いっていっても、引きずって連れ歩くって言われているけどな(°▽°)
寝たふりをしてお相手さんにくっつこうw
わくわく\(//∇//)\
台風一過
今日は久しぶりのデート❤️
わたしの好きなものを手土産に、ルンルン気分で待ち合わせ場所に向かいます。
が、今日に限ってお相手さんの到着が早い‼️
なぜだw
ボンビーガールと揶揄われながら向かった先は眼鏡屋さん。
プレゼントにこれが欲しいとリクエストしていたんだー❤️
今かけている眼鏡のフレームサイズが合わなくなってきて、ちょっと大きいんだよね。
で、センスがいいお相手さんに選んでもらおうというわけw
慣らしのために今もかけているけど、かけているのを忘れてしまうぐらい軽くてスリムでいい感じ♪( ´θ｀)ノ
素敵な逸品をありがとうございます！
リクエストしていサングラスは、、、現在ボンビーガールのため後日にお支払いしますw
ち。笑
ボンビーガールのためにお相手さんはいろいろと持ってきてくれました。
乾物はさっそく冷凍庫と常温保存にしました。
大量のパンは、夕飯分を残して冷凍庫へ笑笑
プレミアムクラスのおしぼりは、流しの布巾として使うかなw
かわいいバッグと保冷バッグも明日から使おう♡
舟和に芋羊羹を買いに行くときも使おうw
ウフフ、嬉しいな。お相手さんと会えて(*^^*)
体調めちゃくちゃ悪そうだったけど、、、。
汗めっちゃかいていたけど笑
パソコンを選んで貰っているとき、途中からパソコンよりお相手さんと一緒にいたい気持ちになって、パソコン選びに飽きていた。
もういいよ、とその場を離れようとしたら、お相手さんの手が私の腕を掴んできてドッキーン‼️
やー、チャージしたわ。お相手さんを笑笑
それだけで飽きた気持ちは消え去りましたよw
というのは、目の前で話したら揶揄われるからいわねぇ！w
お相手さんは腕を掴んだことすら忘れているだろうしな！w
今日は、仕事で疲れていたのに、一緒に過ごしてくれてありがとう(*^^*)
明日は、ちんすこうを食べるアルw
何度も測る
朝ジムで有酸素運動をするのは週イチか2回・・・。
以前より回数が減ってしまい、かつ間食も毎日。そんな生活で1か月が過ぎた。
加えて今は1か月の中でも体重が増える時期。
今朝、恐る恐る体重計に乗りました。
60.8kg
え、また誤作動か。
体重計に乗って降りてを繰り返すこと6回。
変わらない。
まじで？w
や、時期的に下腹が出る時期なのに、ユニフォームを着てもウエストが苦しくないとは思っていたけど。(下腹はポッコリだけど)
仕事の日の朝食・昼食のカロリー低めだけど、夜は揚げ物やカップ麺+間食したりしていたのに。
結局はアレか。
どこかのパーソナルトレーナーが話していたが、「朝昼晩、どこにウエイトを置いた食事を摂るかではなく1日のトータルカロリー」
転職2週間目からは社食をやめて、
朝はプロテインオンリー。
昼は高タンパク+野菜
夜は制限なし(間食アリ)
こんな食生活でやってきたけど、体重は変わっていないもの。
ジムに行く回数も減っているのに。
まあ、行ったらガッツリ筋トレしているんだけど笑
あ、でも、仕事中は出来るだけ動いてジムに行けていないぶんカロリーは消費していたけど。
Apple Watchのアクティビティをみたら、毎回、仕事中の消費カロリーはこんな状態だった。
なるほど、、、。
あとは、高タンパク低脂質の食事をすれば脂肪が落ちるとみた。
低脂質、、、
筋力の維持は楽チン
環境が変わって、仕事内容がハードになり、かつ徒歩でジムに行くことが困難になりました。
休み、というか夜勤がないので、以前より自由な時間も減ってしまい、ジムに行く頻度が週3から週1回か2回に・・・。
正直あせりました。
2年かけて育ててきた筋肉が落ちてしまうかもしれない。
筋力が落ちれば身体が弛んでしまうし、何よりリバウンドし易くなってしまう。
(食べてるからなw)
膝の痛みが再燃してしまったこともあり、先週は1回しか行けなかった。
しかし、食事だけは高タンパクを心がけ、朝はプロテインを飲んで、ランチにゆで卵は必ず加えた。
夕飯は、刺身だったり鶏肉だったり色々。
ともかく暑いので、食事はしっかりとらないと体調を崩してしまっては元も子もないからね！
そんな生活を維持して、休みの日はジムに行く。
すると不思議なことに、負荷を落とさなくても筋トレできてしまう自分に気づいた。
あれ？もしかして、維持は週イチでもイケるのか？？
さっそく調べてみると・・・できるんだw
週イチで筋力の維持はできる！！
嬉しかったw
筋肥大は週2日3回。維持は週イチでokらしい。
良かった・・・。
これで、少し精神的にラクになったぞ！
あれ？
ダイエット目的のジム通いはどこにいった？Σ(´Д｀ )
