ジムにある有酸素マシンの中で断トツにキツイもの、それは クロストレーナー‼️だ。 入会時に説明されたマシンの中で、イチオシされたマシン。 イチオシしてくれたスタッフさんは、フィジークに参加していそうな、程よい脂肪のついたマッチョさんでした。 「…

一昨日・昨日と部位をかえてガッツリ筋トレをしたら 昨日の日中、食欲が大爆発してしまった。 朝ジムの帰りにコンビニに寄ったのも敗因か。 因みに昨日の食生活はコチラ 朝→梅おにぎり(炭水化物68g) あさりの味噌汁 ゆで卵1個 チキンスティック(67kcal) 牛乳…