今日のワークアウトは腕と背中。 レッグプレス→チェストプレス→ラットプルダウン→なんちゃら→なんちゃら(名前覚えてない)→アブドミナル トレッドミル(傾斜6.5) 30分 (傾斜10) 10分 (傾斜2.0) 5分 で、家に帰ってゆっくりして、夕飯後にフィットボクシングを3…