本日の記録

眠って忘れる前にw

チェストプレス 15kg/10レップ×3セット

アダクター、アブダクターそれぞれ  57.5kg/10レップ×3セット

アブドミナル 50kg/10レップ×3セット

【有酸素運動】

ステアクライマー 負荷6/15分   

トレッドミル ランニング 傾斜2.0〜3.0/時速6.8km 15分

ストレッチ